ファスティング失敗談【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます。

わたしは

ファスティングを初めて経験してから、

1〜2ヶ月に1回の頻度で

定期的にファスティングをしています。

自分の身体であれやこれや試してみて

感じたことや経験したことを

今日は書いていこうと思います。

ファスティング、

上手くいけば大成功!

ですが、

上手くいかないことも

もちろんあります。

独断と偏見ですが、

よくある失敗談ベスト3

をお伝えしていきます。

私の経験談もあります!笑

①復食期に食べれる喜びから

ついつい食べ過ぎてしまう!

ファスティングで

常々、大事だと痛感するのは

復食期です。

断食によって

腸内は空っぽの状態。

まっさらの綺麗な状態です。

赤ちゃんと同じです。

なので、

いきなりズカズカと

たくさんの食べ物入れられても

腸内はびっくりしてしまいます!

他にも、

消化に負担がかかるものや

添加物が入ってきたらどうでしょう?

想像がつくかと思います。

まっさらな腸が

一気に汚された感じです。

わたしは元々

胃腸が弱いにもかかわらず

食べれる喜びでバクバク食べて、

お腹が痛くなりました。

②準備期が準備になっておらず、

好転反応がすごく出た

これもあるあるかと思います。

準備期は断食期に向けて、

少しずつ量を減らしたり

油や糖質の摂取量を

コントロールしていきます。

これがうまくできていないと

断食期の好転反応が強く出る

ことがあります。

わたしは糖分大好き

(女性の多くはそうかと思いますが…)

甘いものが無性に食べたくなり

誘惑に負けてしまいました。

その後の断食期は

頭痛と悪寒がすごくて中断しました。

あとカフェインをよく摂る場合も

好転反応が強く出る場合があります。

③断食期に誘惑に負けて、

食べてしまう

断食期1日目は

なんとか気力で乗り切れるのですが

2日目からが大変かもしれません。

酵素ドリンクから

栄養を摂取しているため

身体自体は欲しがらないのですが

脳は食べ物を欲します。

これを耐えるのが大変です。

初めての場合は

断念してしまうことも

あるようです。

ですが、

1日でもファスティング出来た

自分を褒めてあげてくださいね!

一度ファスティングを経験すると

次からもっと楽になっていきます。

そして、

身体の変化も毎回違ったり…

それが楽しくなってきます!

失敗談として話をしましたが

ファスティングに失敗はない

と思ってます。

自分の身体を知れるので

こういう経験も必要です。

最後までお読み頂き、

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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