外食をするときのポイント【名古屋 整体〜楚々〜】

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます！

さて、前回の続きで

外食するときのポイント

についてお話していきます。

やっぱり、

時々は外食したい！

大切な人たちと

楽しい時間を過ごしたい！

そんなときの

ポイントをお伝えします！

①調理人が見えるお店（手作り）を選ぶ

ファミレスやファストフード、

チェーン店よりかは

個人の定食屋さんや

レストランが良いです。

②なるべく和食を選ぶ

ビタミンやミネラルの

バランスが良いため

洋食や中華よりも

和食がオススメです

③焼肉を食べる時はご飯を食べず、

スープとサラダを食べる

焼肉といったらご飯！

かもしれませんが…

どうしてもご飯を

食べたいという時は

スープ→サラダを食べてから

お肉、ご飯の順番で食べてください。

④1日に1度は「生もの」を食べる

（生野菜、魚の刺身など）

食物酵素を摂りましょう。

⑤食事処に着くまでは間食をしない

空腹感をきちんと感じてから

食事をしてください！

⑥健康であることに感謝をして、楽しむ！

せっかく外食をするのですから、

健康であることに感謝をして

その時間を思いっきり

楽しんでくださいね！

最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように！

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です！

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Total care salon 〜楚々〜

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