適度なストレス【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます。

皆さんは

ストレス感じていますか?

現代社会では

ストレス感じている方が

大半だと思います。

ストレスには2種類あって

一つはネガティブなストレスである

「ディストレス」

これは一般的に

よく皆さんが言っているストレスのことです。

心身が苦しくなったり

不快な気持ちになったり

やる気がなくなったり

するストレスがこれに当たります。

このストレスは

心身の健康問題に悪影響を及ぼします。

もう一つは

ポジティブなストレスである

「ユーストレス」です。

自分を奮い立たせたり

勇気づけたり

元気にしてくれたり

するストレスのことです。

基本的に

同じストレスでも

人によって感じ方が異なるため

どちらのストレスにもなり得ますが、

細胞にとっての

「ユーストレス」があります。

それは

「適度な負荷」です。

わたしたちは

生命の危機に瀕するような

ストレスがかかると

身を守るために

細胞内で

ヒートショックプロテイン

(以下、HSP)

と呼ばれるタンパク質が作られます。

これが

発動されることにより

危機的状況から脱しようと

身体が適応するため

心身機能や運動能力が向上します。

HSPの合成は

低酸素や虚血

飢餓

温度差(暑さ寒さ)

活性酸素

細菌感染

炎症

といったことが

引き金となって起こります。

ですが、

意図的に高熱を出したり、

低酸素状態を作り出すために

標高の高いところに行ったり、

できないですよね。

日常では

細胞たちに

適度な負荷をかけることで

HSPの発動を促すことができます。

その適度な負荷とは、

早足のウォーキングです。

ちょっときついと思う運動が

適度な負荷になります。

他にも

エスカレーターやエレベーターを使わずに

階段で上り下りする

一駅やバス停一つ分歩いてみる

それだけでも

適度な負荷を増やすことができます。

意外とすぐに

取り入れられることなので

やってみてください。

わたしはなるべく

階段を使うようにしています✨

他にも

細胞への適度な負荷として

飢餓状態にする方法もあります。

つまり

飢餓状態=ファスティング

が細胞たちへの適度な負荷となり

心身機能向上に繋がっていることは

HSPの話からも想像がつくかと思います。

最後までお読み頂き、

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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