若さを保つ抗酸化対策【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます!

前回、

アンチエイジングのお話をしましたが

今回はその対策の一つ

抗酸化についてお伝えしていきます。

「活性酸素」「抗酸化」という言葉は

よく耳にしたり、目にするようになりました。

細胞がエネルギーを作り出す時には

酸素が必要不可欠になります。

そして、エネルギーを作り出す過程で

酸素の1〜2%が必ず活性酸素に変わる

と言われています。

活性酸素は

免疫システムに必要不可欠なものであり、

細胞内で合成されたホルモンなどが

細胞の外へ放出される際の「通路」になるなど、

生きていく上で無縁ではいられないものです。

ですが、

非常に強力な作用を持っているため

適切に処理ができないと

身体を酸化させ老化現象を引き起こします。

抗酸化に役立つものに

ファイトケミカル

というものがあります。

これは

植物性化学物質のことで

植物に含まれる

有用な天然成分の総称を言います。

ファイトケミカルは

強力な抗酸化作用を持っているため

ガン予防にも有効とされています。

ファイトケミカルの多い食品には

にんにく、キャベツ、大豆、生姜

セリ科植物(人参、セロリ、三つ葉など)

が挙げられます。

ちょっと癖のあるものですね。

次に多いのが

玄米、亜麻、柑橘類、

ナス科(なす、トマト、ピーマンなど)

アブラナ科(ブロッコリー、カリフラワーなど)

などが挙げられます。

玄米や亜麻仁油などを始め

野菜や果物に多く含まれています。

色素が濃いものや

辛味や苦味の成分があるものは

紫外線や虫などの敵から

身を守るために作り出されているため

ファイトケミカルが多いとされています。

ぜひ、

食品を選ぶ時には

旬のもので色が濃いものを選択すると

野菜・植物の恩恵を

受けられるかと思います。

最後までお読み頂き、

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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