実際にファスティングをやってみて!①【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体
Total care salon 〜楚々〜
松下倫子です。
ブログをご覧頂き、
ありがとうございます!
今回は実際に
私がファスティングをした感想を
お伝えしたいと思います。
栄養やファスティングに
興味があり勉強を始めてみて、
自分でもファスティングを体験したい!
と思ったのがきっかけで
3日間行いました。
3日ファスティングの場合は
準備期:2~3日
断食期:3日
復食期:3日
計9日前後
予定して頂くと完璧です。
この期間は飲み会等がないことが
前提になります。
そして、
準備期と復食期の後は玄米菜食を中心に
復食期はお腹に優しい食事(お粥やお味噌汁など)
断食期は水と酵素ドリンク
を摂取します。
酵素ドリンクを選ぶポイントは
購入する際に成分表示を
しっかりと確認してください。
市販のものは
砂糖、添加物が含まれている商品も多く
効果が得られにくいので要注意です。
今回、私は断食3日で行いましたが
半日ファスティング(少食効果)
 
1日ファスティング(休息効果)
もありますので、
用途に合わせて行っていきます。
オススメは3日以上です!
そして、ファスティングを行う際は
好転反応などが出る可能性があるので
必ずファスティングマイスターに
サポートしてもらってください!
次回は実際に行った感想や
身体に起こった変化について
お伝えしようと思います。
最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
今日よりも明日、
そして未来が
皆様にとって
素敵な日となりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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