ファスティング体験記【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます。

わたしは今、

5日間のファスティングを実践中です!

今日はどのような形で

ファスティングを進めるのかと

実際に起こった身体の変化について

お話していこうと思います。

今回は

5日間のファスティングだったので

準備期:3日

断食期:5日

復食期:5日

で進めていくことにしました。

準備期の過ごし方については改めてお話しするとして

断食期の身体と心の変化をお伝えしていきます!

1日目

日中、眠気あり。

夜にかけては軽い頭痛あり(好転反応)

空腹感はあまり感じないが、

お腹はグルグルなっている。

特に大きな体調の変化はなし。

2日目

ぐっすり眠れる。

目覚ましなしで起きれて、

頭もスッキリしている。

少し空腹感はあり。

昨日の頭痛はなくなっている。

気持ちは穏やかで、

イライラや落ち込みが

以前よりも減っている。

散歩30分程度する。

気持ちが良い。

3日目

身体が軽い。

空腹感はそんなに強くない。

匂いに敏感になる。

近所の食事の匂いや

排気ガスの臭いが

いつもよりも強く感じる。

臨床中の集中力が増している。

4日目

頭はスッキリ。

穏やかな気持ち。

肌質に変化あり

ザラザラ→つるつる

特に太もも裏の

ザラザラが改善されている!!!

身体が柔らかくなることで

呼吸が深くなり

息が吸いやすい。

5日目

気がつけば

あっという間に最終日。

熟睡感はかなりある。

肌はしっとりつるつる!

触り心地が良くて

やたらと腕や太もも触ってしまう!

ささくれも治り、

爪や髪もしっとり潤っている。

そして息が吸いやすい!!!

今回の5日間で

かなり身体が軽くなり

スッキリと

良く眠れるようになりました!

お肌もしっとりしています。

わたしの場合は

いつもファスティング中に

水様便が出るので

デトックスしている!!!!!

という体感もあります。

ちなみに

開始日と断食期終了日で

体重は2.9Kg減量していました!

今回は酵素ドリンクだけで行ったため

体重に変動がありましたが、

体重を減らさないで

デトックス目的だけで

行うことも可能です!

わたしは

ファスティング続けて行い

頭痛・肩こり、生理痛が改善し

痛み止めに頼ることがなくなりました!

今は復食期4日目なのですが、

次回は復食期の注意点や

実際にどのようなものを

食べていったのかについても

お話していこうと思います!

最後までお読み頂き

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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