便秘を解消するためには！？【名古屋 整体〜楚々〜】

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧頂き、

ありがとうございます。

さて、前回は

便秘になる原因について

お話をしました。

今日はもう少し詳しく

説明していきます。

便秘の原因として

考えられることは、

①腸内環境が整っていない

②食生活の影響

③筋肉・骨格の問題

④ストレス

⑤水分量が少ない

です。

まずは

①腸内環境が整っていない

これは

腸内細菌である

善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れること

で生じます。

悪玉菌よりも善玉菌の方が

多いのが理想です。

②の食生活の影響も

密接に関わってきますが

動物性タンパク質を摂りすぎていると

消化に時間がかかるため

未消化のまま腸まで到達します。

そして、

未消化のものが

悪玉菌の餌となり

有害物質が発生することで

腸壁を傷つけていきます。

逆に

善玉菌が好むものは

オリゴ糖や食物繊維です。

便秘の方は

食べ物に気をつけると

解消できる可能性が高いです！

続きはまた次回

お話していきます。

最後までお読み頂き、

ありがとうございます！

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように！

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