便を出す力!【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧頂き、

ありがとうございます!

前回の続きで

便秘になる要因について

お話していきます。

挙げられる原因には

①腸内環境が整っていない

②食生活の影響

③筋肉・骨格の問題

④ストレス

⑤水分量が少ない

があると

お伝えしました。

①と②についてはお話ししたので、

今日は

③筋肉・骨格の問題

について

言わずもがな…ですが。

腸内環境が整っていても

排便するときに力が入らなくて出ない

ということもあります。

特に便が硬い場合は

より腹圧を高めて

踏ん張らないと

出て来てくれません。

学生時代は

よく身体を動かしていたのに

段々と運動量が少なくなり

同じ姿勢で

仕事をしていることが多くなります。

そうすると、必然的に

排便する力も弱くなります。

筋肉でも特に

骨盤や腰、

股関節周りの筋肉が弱くなると

排便しにくくなります。

出にくいからといって

ウォシュレットに頼りすぎている人

便意を催さなくなることがあるため

要注意です!

また、

洋式便座だと物理的な問題で

(直腸が傾いている)

排便する際に多くの力を必要とします。

和式便座の方が

直腸がまっすぐになるため

便を出しやすくなります。

今はほとんどが

洋式便座ですが

たまに和式もあるので

使ってみるのも有りですね!

洋式便座でも

少し前かがみになって

股関節を曲げると

出やすくなるかもしれません。

最後までお読み頂き、

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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