妊娠期に絶対食べて欲しいもの【名古屋 整体〜楚々〜】

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます！

前回までは

妊娠期に特に避けたい危険なもの4つ

をお伝えしました。

逆に

妊娠期に摂って欲しいもの

があります。

それは、

オメガ３です。

体内にある

６０兆個の細胞の壁は

油でできています。

さらに、

脳の６０%は

油でできています。

つまり

どれだけ良い油を摂取するか

がポイントになってきます。

オメガ３は

脳や神経細胞の材料となり

思考力や記憶力のアップ

につながります。

炎症を抑える作用もあるため

アレルギーの低減にも

貢献します。

食品でいうと

くるみや青魚、亜麻の種などに

多く含まれています。

良質な亜麻仁油もオススメです。

ただし、

質の悪い亜麻仁油は

健康を害すこともあるので

注意が必要です。

亜麻仁油を選ぶ際の4つのポイント

①遮光瓶に入っている

②低温圧搾法で作られたもの

③加熱はしない

④開封後は冷蔵庫で保管

２〜４週間以内に使い切る

以上のことに気をつけて、

オメガ３を摂ってみてください！

最後までお読み頂き、

ありがとうございました！

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように！

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です！

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