食べるものによって血糖値の上昇に差が出る!【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧頂き、

ありがとうございます。

以前、甘い物を食べたくなったら

果物を摂るようにして下さいと

お伝えしました。

何故かというと、

食べ物によって

吸収のスピードに差があるからです。

それにより

血糖値の上昇が

急激になったり

緩やかになったりします。

その指標となるのが

GI値(グリセミック・インデックス)

です。

血糖値の上昇が早いものが

高GI食品と言われるもので

逆に緩やかに血糖値が上昇するものが

低GI食品となります。

値としては60以下が低GIとなります。

果物はこの低GI食品になります。

高GI食品の中には

食パン、白米、うどん、パスタ

アイスクリーム、あんこ

ケーキ、ドーナツ、チョコレート

グラニュー糖、上白糖、はちみつ

じゃがいも、にんじん

などが挙げられます。

低GI食品には

玄米、そば、果物、ナッツ類

レタスなどの葉物、大根

などがあります。

高GI食品を

よく食べているという方は

まずは一つだけでも構いませんので

摂取量を気をつけてみて下さい!

最後までお読み頂き、

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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