甘いものがどうしても食べたい時はいつ食べる?【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます!

甘いものの食べ過ぎは良くない

とわかってはいるけれど…

でも、どうしても

どーしても

甘いもの食べたい!

そんな時ありませんか?

わたしもよくあります。

甘いものを欲するとき。

脳に供給されるエネルギーは

唯一、ブドウ糖のみ!

なので脳がフル活動した後や

疲れたなーという時に

糖分を欲します。

でも、空腹状態で砂糖やショ糖を摂ると

急激に血糖値が上昇して

身体に負担がかかってしまったり

砂糖依存症になってしまったり…

では、

一体どのタイミングで摂取すればいいのでしょう?

オススメは食事の後!

お腹がある程度満たされた状態

そして、食事を摂取した後なので

血糖値の急激な上昇も抑えられます!

1日の時間でいうと

12時〜20時の間がオススメです!

これはナチュラルハイジーンに基づいた

1日の中のリズムがあり

朝4時〜昼12時は排泄の時間

昼12時〜夜20時は摂取の時間

夜20時〜朝4時は吸収の時間

とされています。

食べることは摂取することなので

昼12時〜夜20時がもっとも適した時間

ということになります。

どうしても甘いものを食べたくなったら

お昼か夜ご飯を食べた後に食べてみてください!

最後までお読み頂き、

ありがとうございました!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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