正しい油の選び方【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧頂き、

ありがとうございます。

今日は

正しい油の選び方について

お伝えしようと思います。

皆さんは

どんな料理に

何の油を

使っていますか?

一般的には

サラダ油を使用している

ご家庭が多いかと思います。

ですが、

油には

酸化しにくいものと

酸化しやすいものがあります。

酸化は

どのようにして起こるか

ご存知でしょうか?

油の酸化は

空気

が原因で起こります。

これを踏まえると

油の使用用途や保存場所が、

とても大事になってきます。

まず使用用途ですが、

酸化しにくいものは

加熱調理に適しています。

これは

オメガ9である

オリーブオイルや

米油などがそうです。

なので、

加熱調理する時には

オメガ9の油(特にオリーブオイル)を

使うことをお勧めします!

逆に酸化しやすいものは

亜麻仁油、えごま油といった

オメガ3のものになります。

基本的に加熱はNGと思ってください。

サラダ油などのオメガ6も

加熱調理には適していません。

次に保存場所です。

光や熱に弱いため

冷暗所に保存するのがベストです。

最後に

オメガ3の

油を買う際には

ココをよくみてください!

それは

油の容器抽出方法です。

光に弱いはずなのに、

透明な容器では

酸化を早めてしまいます。

必ず遮光瓶に入っている油

選んでください。

そして、

抽出方法は低温圧搾

しているものが良いです。

ぜひ、

正しい油を選び、

正しい方法で

使用してみてください。

最後までお読み頂き、

ありがとうございます!

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日になりますように!

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です!

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Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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