生理不順と食事【名古屋 整体〜楚々〜】

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます！

今日は食事や栄養の面から

ホルモンバランスを良好に保つための

ヒントをお伝えしていきます。

ホルモンバランスを整えるのに

有効だと言われているものに

植物エストロゲン

というものがあります。

これは植物に含まれており

エストロゲンのような働きを持つ

物質のことです。

大豆などの豆類に含まれるイソフラボンや

ゴマなどの種実類に含まれるリグナン

などがあります。

食物エストロゲンは

とっても優秀で

ホルモンバランスの

調整作用を持つと言われています。

つまり

体内でエストロゲンが過剰な場合は

作用を抑制し、

逆に分泌が低下している時は

作用を促進してくれます。

なんと頼もしい✨

女性の強い味方ですね❤️

さらに、

植物エストロゲンは

エストロゲン依存性の乳がんなどの

リスク低減にも役立つと

多くの研究で裏付けられているそうです。

昔の日本やアジア諸国では

乳がんなどの生殖器系のがんが

少なかったことや

食の欧米化が進むにつれて

大豆摂取量が少なくなり

生殖器系のがんが増えてきたことからも

植物エストロゲンのパワーが

凄いことが分かりますね！

大豆やゴマをあまり食べない方は

女性ホルモンなので

しっかり食べちゃいましょう❤️

最後までお読み頂き、

ありがとうございました！

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように！

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