生理不順のチェックの仕方【名古屋 整体〜楚々〜】

Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます！

以前の記事では

ご自身の生理がどんな風か

振り返っていただきました。

次は

生理が定期的に来ているかどうかを

チェックしてみましょう！

生理周期は

妊娠を準備するサイクルです。

生理不順ということは

このサイクルが上手くいっていない状態

のことです。

これには前回お話した、

①生理の痛みや期間、出血の質・量

だけでなく

②基礎体温

きちんと排卵が起こっているのかの確認。

排卵後は基礎体温が上がると言われています。

それがきちんと上がっているかどうか。

もしくは、そもそもの体温が低い場合。

理想の体温は36.5度以上です。

③無月経もしくは不安定

ストレス、疲労が原因の場合があります。

④長いもしくは短い

月経周期は25〜38日が理想と言われています。

それよりも長いもしくは短い場合は

卵巣機能が低下している、

ホルモン分泌が減少している

可能性があります。

身体機能の原因もありますが、

食生活も重要になってきます。

特にホルモンの原料や卵巣の構成要素となる

脂質の摂り方はかなり大事です！

また、ストレスからも

影響を受けることがありますので

ストレスとなることはないか

睡眠不足などになっていないかも

みていく必要があります。

最後までお読み頂き、

ありがとうございます！

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように！

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です！

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