生理痛・生理不順の改善が妊娠への重要ポイント!【名古屋 整体〜楚々〜】

名古屋 整体

ようこそ!Total care salon 〜楚々〜(そそ)へ

初めまして、Total care salon 〜楚々〜の松下倫子です。

「Total care salon 〜楚々〜ってどんなところ?」

「どんな施術をするの?」

「本当に薬に頼らなくて良くなるの?」

初めてのお店に行くのは誰でも不安ですよね。

ましてや整体サロンならば尚更だと思います。

今日は少しでもTotal care salon 〜楚々〜のことを

知っていただけたら嬉しいです。

Total care salon 〜楚々〜とは

楚々は完全予約制の女性限定プライベート整体サロンです。

院長は私、松下 倫子(まつした のりこ)です。

作業療法士として約8年半、病院に勤務していました。

その間、筋骨格・内臓・栄養・食事などの勉強をしてきました。

その経験をもとに、

女性の方々の身体のお悩みをしっかりとお聞かせ頂き、

解決できるように寄り添っていきます。

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生理について

女性は月に1度生理が来ます。

煩わしいと思うこともありますよね。

生理痛が強い

ズルズルとやたらに長い

生理前にPMS症状(頭痛・腹痛・腰痛・イライラなど)が出る

そんな場合は、特に月に1度の月経が憂鬱になります。

ですが、生理は女性に与えられた特権です。

赤ちゃんを授かるために身体が準備をしてくれています。

子宮は赤ちゃんが寝るためのフカフカのベッド

生理は月に一度の大掃除

愛おしくて大切な赤ちゃんが

健やかに育つために

毎月、女性の身体は頑張ってくれています。

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生理と食事

生理は月に一度のデトックスです。

不純物や不要物を身体の外に排出します。

女性だけの特権でもあります。

ですが、うまくいかないと

生理痛として症状が現れることがあります。

具体的に

・解毒するものが多い

・子宮が働きすぎて疲れている

・子宮の柔軟性がない

・子宮の上にある他の臓器が圧迫している

・姿勢の崩れで子宮に十分な血流が行き渡っていない

このような時は

生理痛が重いことが多いです。

そして、食事も深く関係して来ます。

他の臓器にも言えることですが、

子宮の柔軟性を出すためには

細胞自体が柔らかくないといけません。

細胞の柔らかさは脂質と関係します。

そのため、質の悪い油を避けて

質の良い油を摂取することは大切です。

まず食生活で見直すのであれば

油を変えるところから始めると良いです。

マーガリンなどのトランス脂肪酸は食べない!

加熱調理にはオリーブオイルや米油を使う!

出来ることから始めてみましょう♬

生理痛や生理不順から不妊症に

生理痛や生理不順の場合は

赤ちゃんを授かるための準備が

出来ていない可能性があるため

不妊症とも関係してきます。

そのため、不妊でお悩みの場合は

まずご自身の身体を整えることから

始めてみてください。

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薬に頼らずに

生理が規則正しくきて

生理痛が強くないのがベストです!

ストレスとホルモンバランス

ですが、原因は食事だけではありません!

ストレスも関係していることが多いです。

特に女性はストレスを感じやすいですよね。

ちょっとした環境の変化や

人間関係の悩み

仕事のストレス…

ストレスを感じると

ホルモンバランスが崩れやすくなります。

まずは自分の身体を守ろうとするため

ストレスに対応することに精一杯になり

子どもを授かる準備に手が回らなくなってしまいます。

自分なりのストレス発散方法を見つけることも大事です。

そして、

自分の思考パターンで

苦しめていることもあります。

以前の私もそうでした。

自分で自分の首を絞めるとはこういうこと!

本当はそんなに苦しめなくていいのです。

固定観念に惑わされているだけで

実は自分が思っているよりも

他の人は気にしていないことも多いです。

それでも、なかなか

考え方を変えるのは難しいこともあります。

思考パターンを変えただけでは

解決できないこともありますよね。

そういう場合は呼吸法をオススメします。

心を落ち着かせて静かな空間で行います。

3秒かけて鼻から息を吸って

8秒かけて口から息を吐く

ただ呼吸にだけ意識をしてください。

5分くらいやるだけでも、

少し頭がスッキリすると思います。

肩肘はって我慢しすぎている方は

頑張りすぎないでくださいね!

姿勢の崩れで生理痛が起こる場合も…

姿勢が崩れていると骨盤内の血流が悪くなり

結果として生理痛が生じることもあります。

日頃よくとりやすい姿勢

仕事の時の体勢

足を組む時の癖

など、ご自身の身体の使い方を

一度振り返ってみると良いです。

もしかしたら、

何か思い当たることがあるかもしれません。

生理痛・生理不順を改善させるためのポイント

ポイントをまとめます。

①食事に気をつける

まずは油から変えてみましょう。

トランス脂肪酸は摂らない

加熱調理にはオリーブオイルや米油を使う

②ストレスを溜めない

ストレス発散方法を見つける

自分の思考パターンを振り返ってみる

呼吸法を取り入れてみる

③姿勢など生活習慣を振り返ってみる

身体は繋がっています

いろんなことが重なりあって

身体の痛みや症状が出ています。

少しでもお悩みを改善する

きっかけになれば嬉しいです。

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まとめ

本日の記事はいかがでしたでしょうか?

楚々では、

その方にのお悩みをしっかりとお聞かせ頂き、

お身体の状態を評価・把握してから

その方に合わせた施術とセルフケアを提供いたします。

身体がどんどんと良い方向に変化していくのを

ご自身でも感じて頂けると嬉しいです。

Total care salon 〜楚々〜

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

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当サロンは完全予約制のプライベートサロンです。覚王山駅一番出口徒歩4分の場所にサロンがありますが、ご予約確定時に当サロンの住所をお伝えしています。

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