Total care salon 〜楚々〜

松下倫子です。

ブログをご覧いただき、

ありがとうございます。

スマートフォンをいつも触っていて

肩こりになっている方はいますか？

もしかしたら、

ストレートネックになっているかもしれません。

では、

ストレートネックになってしまった場合

どうしたら良いのでしょうか？

ここで一つ

自宅でできるセルフケアを

お教えしたいと思います。

ストレートネックの場合、

頚椎（首の骨）の

生理的前弯（カーブ）が

減少している状態です。

なので、前弯を作って

あげる必要があります。

準備するものは

長いハンドタオルだけ！

それを

①首元に回します

少し上側（首の付け根あたり）

が良いです。

タオルの端を持ち

前に引っ張ります。

そして

②首を後ろに倒します

これで、前弯を作ります。

その後、

③顎を引いて５秒止めます

これを５〜１０回

繰り返してください。

痛い場合は

タオルを引っ張る強さを調整して

痛みが出ないように行ってください。

最後までお読み頂き、

ありがとうございました！

今日よりも明日、

そして未来が

皆様にとって

素敵な日となりますように！

ファスティングサポートも行なっております。

遠方でも可能です！

ご希望、お問い合わせはご連絡ください。

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折り返しお電話致します。

Total care salon 〜楚々〜

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院名	Total care salon 〜楚々〜（そそ）
オーナー	松下倫子
適応項目	肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地	〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号	070−1620−4861
最寄り駅	覚王山駅一番出口徒歩４分
連絡方法	電話・お問い合わせフォーム
駐車場	コインパーキングをご利用ください
営業時間	9：00～20：00
休診日	不定休
URL	https://名古屋整体.xyz/

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当サロンは完全予約制のプライベートサロンです。覚王山駅一番出口徒歩４分の場所にサロンがありますが、ご予約確定時に当サロンの住所をお伝えしています。

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