Total care salon 〜楚々〜
松下倫子です。
ブログをご覧いただき、
ありがとうございます。
スマートフォンをいつも触っていて
肩こりになっている方はいますか?
もしかしたら、
ストレートネックになっているかもしれません。
では、
ストレートネックになってしまった場合
どうしたら良いのでしょうか?
ここで一つ
自宅でできるセルフケアを
お教えしたいと思います。
ストレートネックの場合、
頚椎(首の骨)の
生理的前弯(カーブ)が
減少している状態です。
なので、前弯を作って
あげる必要があります。
準備するものは
長いハンドタオルだけ!
それを
①首元に回します
少し上側(首の付け根あたり)
が良いです。
タオルの端を持ち
前に引っ張ります。
そして
②首を後ろに倒します
これで、前弯を作ります。
その後、
③顎を引いて5秒止めます
これを5〜10回
繰り返してください。
痛い場合は
タオルを引っ張る強さを調整して
痛みが出ないように行ってください。
最後までお読み頂き、
ありがとうございました!
今日よりも明日、
そして未来が
皆様にとって
素敵な日となりますように!
ファスティングサポートも行なっております。
遠方でも可能です!
ご希望、お問い合わせはご連絡ください。
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Total care salon 〜楚々〜
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院名 | Total care salon 〜楚々〜(そそ) |
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オーナー | 松下倫子 |
適応項目 | 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など |
所在地 | 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目 |
電話番号 | 070−1620−4861 |
最寄り駅 | 覚王山駅一番出口徒歩4分 |
連絡方法 | 電話・お問い合わせフォーム |
駐車場 | コインパーキングをご利用ください |
営業時間 | 9:00~20:00 |
休診日 | 不定休 |
URL | https://名古屋整体.xyz/ |
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