代謝アップ!自己治癒力を高める食事のポイント【名古屋 整体 楚々】

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こんにちは!
女性による女性のための整体サロン
Total care salon 〜楚々〜 の松下倫子です。

今日は、酵素についてお話ししていきます。
名前はよく聞くと思いますが、実際の種類や働きなども知っていますか?酵素を上手に利用して、代謝アップ、自己治癒力アップをしていきましょう!

 

自己治癒力を高める食事のポイント

酵素とは

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「酵素」は、すべての生命活動(消化、分解、生命維持など)に必要で、私たちは酵素なくして生きていくことはできません!
丁寧に仕事をしてくれる働き者ですが、同時に複数の仕事ができません。

体内酵素(消化・代謝)と食物酵素

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酵素は、「体内酵素(体内で生成される酵素)」と「食物酵素(外から摂取する酵素)」の2種類に分けられます。体内酵素はさらに、消化酵素と代謝酵素の2つに分類されます。

現代人は消化酵素ばかり使っている

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1日に作られる体内酵素の量は決まっているため、消化・代謝のどちらに働くのかは人それぞれ異なります。
例えば、よく食べる人は消化するために酵素をたくさん使っていることになります。ちなみに、現代人はほとんど消化に酵素を使用していると言われています。

少食と断食が自己治癒力を高める

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理想的なのは、消化酵素を節約して代謝に酵素を回せることです。そうすると、体内の解毒力や老廃物の分解能力が向上します。つまり自己治癒力を高めることができます!
ファスティング(断食)の理論も同様で、代謝酵素をフル活動させるので傷ついた細胞を修復する能力が高まります。

食物酵素は加熱に弱い

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食物酵素は食べ物(生のもの)に含まれています。例えば、野菜・果物やお刺身、発酵食品です。酵素は熱に弱いため、加熱処理してしまうと働きを失ってしまうので注意が必要です。
今流行っているスムージーも、スロージューサーやコールドプレスなどで作ると酵素も生きています!…が、残念なことに一般に市販されている飲料は必ず加熱処理しているため酵素は生きていません。

代謝酵素を活性化する方法

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以上の話をまとめると、代謝酵素を活性化することが自己治癒力を高めるということです。

代謝酵素を活性化する方法は、
①食べ過ぎない
②加熱調理に注意する
③和食中心にする
(人種により消化しやすいものが異なる)
④添加物を取りすぎない
(分解するのが大変)
⑤食物酵素を摂取する

ぜひ、代謝酵素を活性化させて、自己治癒力・免疫力をアップさせていきましょう!

当サロンについて

セラピスト:松下倫子(まつした のりこ)
急性期・回復期病院にて作業療法士として約8年間勤務。その経験から、予防医学・未病の大切さを痛感しました。心身魂が健やかで心地よくいられるためにはどうしたら良いのか、自分自身の今までの経験や体感、身体や心のメカニズムも含めて、「気づき」や「ヒント」をお伝えしています。

心身魂を整え、健やかにするために
★外側からのケア(身体)
★内側からのケア(心)
★日常生活からのケア(食事、生活習慣など)

多角的なアプローチをすることで、症状を繰り返さず、心身魂が健やかでいられることを目指します。

心身魂の健康を目指したい方は、お気軽にご予約・ご相談くださいね。

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院名 Total care salon 〜楚々〜(そそ)
オーナー 松下倫子
適応項目 肩こり,頭痛,生理痛,生理不順,便秘など
所在地 〒464-0064愛知県名古屋市千種区山門町一丁目
電話番号 070−1620−4861
最寄り駅 覚王山駅一番出口徒歩4分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 コインパーキングをご利用ください
営業時間 10:00~19:00
休診日 不定休
URL https://名古屋整体.xyz/

ご予約の際のお願い

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当サロンは完全予約制のプライベートサロンです。覚王山駅一番出口徒歩4分の場所にサロンがありますが、ご予約確定時に当サロンの住所をお伝えしています。

ですので、まずはLINE@・メールにてお気軽にお問い合せ下さい。ご予約が確定しましたら、LINE@又はメールに住所を送らせて頂きます。

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